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結論から結論

仕事休んで家にいるとロクなことを考えない。

 

何故、連絡がない とか

飽きてしまったのか とか

頭の中をグルグルとループする。

 

そんな時に限ってググってる( ̄▽ ̄;)

 

検索内容は…

執着…依存…信頼関係…とか

 

闇ってるw

 

その後の行動は…

 

一人エッチして泣く(* ̄m ̄)

 

気分転換して脳内切替して元の思考に戻るのであった(笑)

 

 

初めて

今、仕事を休んでる。

 

先週月曜日の午後あたりからガンガン鐘を打つような頭痛に悩まされた。

初めは風邪か、くらいだった

 

 

 

しかし、これが始まりだった…

 

 

 

火曜日、頭痛と心臓がドクドクと脈打つくらいの動悸…

調子がイマイチ…

あ〜ウツが来るのね💧と短絡的な考えだった

 

水曜日、仕事中に動悸が止まらない…

息子を迎えに行って帰宅後、動悸がパワーアップ。

そしてトイレで過呼吸

安定剤服用

 

木曜日、昼くらいに起きてから動悸と過呼吸

ひたすら「死にたくない!」と叫んでました。

仕事中の夫に電話して帰ってきてもらい、泣きながら原因となるものを吐き出した。

 

原因は変なとこで完璧主義な為にストレスになっていた、家事が出来てないことと息子の受験と仕事の両立。色々なストレスがもみくちゃになっていてパニックになっていた。

1ヶ月後の予定から休んだら減給とか倍配とか…

 

 

 

 

あ〜グルグルとループしている〜(〜 ̄▽ ̄)〜

 

 

 

 

 

そんな毎日でした💦

 

 

 

ちゃんと上に伝えたんだけど…

伝わってなかった( ̄▽ ̄;)

 

 

仕事については…

夫からは「辞めろ!」と言われたけど…

とりあえず、区切りを付けて、息子の受験が終わったら再開したいと伝えました。

 

 

 

 

 

 

いい方向性

おみくじで

「急がす物事を行えば願い叶う」と!!

あ〜当たってるやん♪(´ε` )

 

昨年末から自分自身で決めていた事柄。

 

日常から、つか15歳から大切にしていると言うか決め事みたいな言葉がある。

「急がす、慌てず、冷静に」!!

最近は、プラス

「急がす、慌てず、確実に、コツコツと」!!

急いで慌ててズッコケないように慎重に身を引き締めるみたいな感じ。

 

調子乗っちゃうと油断してボロが出てしまう性質があり、そして失敗する(笑)

 

誰でもあると思うんだけど…

 

好奇心と冷静さのギャップが自分の中で、どうも落ち着かないことがある。

気持ちの落ち着きが年齢に伴ってない(笑)

けど…そんな自分も好きだなぁ〜と自負する

こういう所があるから大切な言葉を忘れずにいられる。

 

もう一つ大切にしている言葉は

「視点を変えれば、人生も変わる」

一つの物差しではなく、色々な角度から見てみると良い所、悪い所がみえる。

先入観で見るのではなく、自分の目で見て、どんな所も前向きに捉えようをコンセプトにしている。

 

これからの人生、楽しんだもの勝ちかなぁ〜と考える(〜 ̄▽ ̄)〜

 

変わりゆく躰

一昨年、閉経した。

47だった。

世間では55前後と言われている。

初潮も早く、生理になる度、出血も半端なく出る。生理パットにも悩まされた。

もっと憂鬱なのが三日間、布団から出ることができない為、母に仕事を休んでもらいトイレ介助をしてもらっていた。それが月に3回、1回が一週間もあるので、産婦人科に通院していた。

 

高校生(勤労学生)になると勤務していた病院が産婦人科で治療対象になった。

まぁー治療費は無料だが、結果、原因はわからず相変わらずだった。

 

後々わかったことだが…

低体温やストレスによる月経異常であった。

 

そんな状態が閉経まで続いた。

 

閉経後はダイエットホルモンと言われるエストロゲンが極度に低下する。その為、何をしても痩せなくなった。

閉経後の治療をすれば多少なりともエストロゲン補充はできるのだが…出血が追いかける。

 

肥るのはキツい。

肥りだすと脳から「吐け!吐け!」と司令がある。

若い頃に過食症から拒食症になり、肥満に対しての嫌悪感と不安がよぎる。

この不安がストレスになり、別のストレスと混ざり蓄積して行ってしまうからだ。

 

とりあえず、子宮頸癌の精密検査の知らせが来ているので、相談がてら、今月には婦人科受診することにした。

 

言い訳になっちゃうけど…

痛いんだよね〜精密検査…

子宮の一部の組織を麻酔もかけずパッチンと切られるから^_^;

それに一週間セックスできないし…

こんな時だけ性欲が強いのは辛い(T_T)

 

 

 

Breath

溜息は悪い感情を吐き出すもの
幸せは逃げない
どちらかというと
"幸せを吸い込む為の前準備"

そしてイライラの時間を溜息によって流してしまう行動

溜息は「次の幸せのステップ」


吐息は温かい感情を吐き出すもの
溜息は冷たい感じがするが…
吐息は温かい感じがする…


時に吐息は

「色気が満ちる熱い感情の表れ」

 

溜息も吐息も脳内に酸素を送る重要な役割がある。
吸うより吐くことを長くするだけでイライラ防止や心の余白をもたらす行動である。

マネジメント

自分を知ることができたら次のステップ

感情のコントロールのマネジメントをする

 

カウンセリングの先生に教えて貰い実践していることは

1.水分を1〜1.5リットル飲む

2.大きな溜息

3.呼吸をし排気を7秒する

4.イライラ3秒で排気7秒で消失

5.質の良い睡眠をとる

6.乳酸菌を積極的に摂取する

ヤクルト・納豆・オリーブオイル・オリゴ糖

7.仕事の短縮ができるなら早めにあがる

8.無理をせず頑張らない

無理しちゃうんですけどね笑

9.好きなことをする

10.読者や散歩をする

11.日照時間を気にして外に出る

などです。

 

人は自然界と結びついており植物に触れ合うことで癒されます。

 

癒しは自分で作り、他者から与えられるのではなく、他者に与えると心にも余白が出てきます。

 

 

まずは自分を客観的に見て知ることから始めると心も楽になるし、素直になります。

未満の余白

最近、癒しとは…と考える日々

癒しとは

自分で作り出すモノと

他者から与えるモノである

 

自然界と寄り添い

そして

自然にパワーを貰うこと

 

そして大好きな人と過ごすこと

家族や彼

 

 

それにも触れない時は

きっと心の余白が1cmにもない

 

今の私は自分のことしか考えられないくらい

いっぱいいっぱいで

浮き沈みが高くなったり

低くなったりと余裕の言葉さえ出てない

 

時間軸が狂ってきてる

 

自分時間を取り戻す為に…時間を作り

会いに行こう

 

 

大好きな朝焼けと夕焼けに

 

 

 

落ち着いた頃に

大好きなアナタに会いたい