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流行りに乗ってみる

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流行りのエムグラムをやってみた。

当たっている♪が感想。

かなりの合理主義で目的がないと出掛けない。

つまり…何処かに出掛けたら次いでに色々な所に行く。

スーパー引っ込み主義は、ただの引きこもり症である。何日も出ず、ずっと家にいて何かしている。あまり人に会いたくない。人見知りから来ているのかも(笑)

昔は革新的だったが、田舎に来てからは性格が丸くなったのか、どちらかというと保守的になったのかも知れない。

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このように、どんな人が合うかも分析してくれる。

私の場合、10202人に1人しか合う人がいないようだ。

感情や人の気持ちを理解すると幅広い人間関係ができるとされてるが、理解して更に人の心を読み過ぎて生きづらさを感じるならば鈍感力を身につけようと、この何年も目標にしてきた。

 

人に嫌われても、自分に正直で素直で振り回されない力をつけ、芯の強い女性となりうるなら今の自分を好きでいられる。

 

私の中で唯一の言葉として

「皆が好きと言ってくれなくとも、一人でも理解してくれる人がいれば大丈夫」

 

嫌われてナンボじゃん

価値観が違って当たり前じゃん

自分を知らない人は人も知ることはできない。

 

自分を大切にすることは人を大切にし優しくもできると信じてる。

 

素敵な感性を持ったカッコイイ女性になれるように日々、精進ですね(๑´ㅂ`๑)

嫉妬に振り回されないようにする為には

嫉妬してしまった時は、腸が煮えくり返る気持ちですよね。私も今日しました。

でも、先ずは嫉妬してしまう原因を考えましょう。

 

何に対しムカつくのか?

誰に対し腸が煮えくり返るのか?

どのような感情になっているか?を冷静に分析します。

 

次に原因がわかったら、しがみつかないこと。

しがみついたら執着に変わります。そして依存のコースを辿ります。

そして自滅、破滅して行きます。

感情のコントロールも出来なくなります。

 

とりあえず、一度、息をたくさん吐きます。

腹部から肺に吸い込んで、肺から腹部に向かって、ゆっくり吐きます。その間7〜10秒。呼吸が落ち着けば、次の考えや行動となります。

 

自律神経も整えば…

嫉妬の相手に会っても頭の中が整理がついているので感情的にならず、知らない顔で笑顔いっぱいに、相手を褒めることや心に余裕があるから承認欲求もして上げられます。

 

ただ不安は残ります。その時は相手に優しく小声で

「すごく不安なの。聞いてくれる?」

「私のことをどう思っているの?」

「私はアナタの味方で大切な存在なの」

「アナタも私の味方でいてくれる!?」

と、疑われない程度に聞いてみることです。

そしたら、ちゃんと答えてくれるでしょう。

 

嫉妬は悟られたらおしまいなので、嬉しい言葉を少しでも言ってもらったら、とびっきりの笑顔で接しましょう。駆け引きが苦手な人でも、付き合いが長ければ大丈夫です。

 

ポイントとしては

1.疑惑は悟られない

2.優しく小声聴いてみる

3.感情的にならない

4.深呼吸をする

5.心の余裕をもつ

6.相手を褒め、承認欲求を満たす。

7.自己の自尊心も下げず、相手の自尊心をあげることです。

 

 

「期待」は価値観

期待というのは時に嬉しく、時に苦しくしんどい言葉です。

 

幼い頃から両親は私や弟に対し、この「期待」を言い続けてました。

 

「親の期待に沿う生き方をして」

「頑張って勉強して」

「こんなに期待してるのに、どうして」

 

期待をかけるのは勝手ですが…

子供に自分達の価値観を押し付けるのは辞めて頂きたい。

 

そして期待し過ぎて…

「私達の言う通りにしなかったから…」と

ほざくしまつ笑

 

期待は重い

毎日、子供の表情や言動を見ていれば分かること!

 

だから反面教師になって、自分の息子には期待を辞めていた。

が…

やはり蛙の子は蛙

何度か言ってしまった💧

「なんで母さんの言う通りにしないの!」

言った後に反省…時に遅し

反抗期の時に自分と同じ台詞を息子に言われた。

 

それからは期待を辞めた。

 

今度は自分に期待するようにした。

そしたら自分で自分を振り回すようになり…

何をしたらいいのか、

どうすればいいのか、

どうしたいが付きまとうようになった。

ひたすらループですよ^_^;

とりあえず、ルーティンは継続して他の期待は辞めてみた。

 

結果…

 

精神的に楽になりました!

 

期待と言うのは一つの価値観であり強制するものではありません。子供には、その子の性格や性質を良く見て「期待」するのも良いかと思われます。

親子戦いの記録



センター入試の3ヶ月前から本格的に勉強し出す。

親は一時金の融資先を探し、書類を集め申し込みに行く。

 


そして1ヶ月前に接近し出すとストレスで食欲旺盛になりブクブク肥満して行くのがわかる。メンタルは毎週末、ブチ切れてパニックになり、泣くわ、叫ぶわで手が付けれない状態まで追い詰められる。

親は、そんな時も子供を見守り、ジサツしないように抱きしめてあげること、そして美味しい手料理を食べさせてあげる。一緒に居てほしいと甘えたら眠るまで添い寝してあげる。
苦しさ、辛さは分かち合えるが、一緒に背負っていたら、こちらが倒れる。

 

センター入試が終わったら…
次は、国立前期試験があり、それまでは毎日、面接と論文の学習に行く。

その間、卒業式があるも、次の日からも学校に通い続ける。試験に受かってこそ卒業した実感を受けるのだろう。

 

前期試験が終わったら、また次の日から後期の面接の準備に学校に行く。

永遠と続く戦い…


前期試験で合格したら、お祝いを済まし、今度は入学の為の準備

アパート探しから生活用品を揃える。

 

 


子供には多少、余裕が出てきたが…

こちらは、もうコップから水漏れ状態で心の余裕は全くなく、この状態から現実逃避したいばかりである。

逃げても解決はしない。

子供の未来には親の後押しが大切である。

 


ここまで親として成長させてもらったことに感謝して、最後までやりきる覚悟である。

 

手が離れたら…
第二の人生として向かい合うことこそが、これからのかけがえのない生き方であると考える。

自己分析

日常のあらゆることに振り回され、嫌、違う…自分が自分を振り回していた。

 

自分で振り回した結果、見失う行動に出ていた。

私らしくを、どこかに置いてきて、現実逃避することで別人になりすましていた。

 

身体の不調として一日中、動悸が出てきてパニックみたいな感じになっていた。

 

人に都合の良い人になることで自分を見失うなら、自分に都合の良い人(自己中ではない)に戻そうと考える。

 

つ・ま・り

本来の自分になる!

 

八方美人とか人に合わせるとか空気を読むとかではなく…

 

 

あるがままの自分でいることが自然であると結論づけた。

 

 

怒り

洗濯槽が臭うから洗浄剤を入れて蓋にタオルをかましていた。浸け置きしたいからだ。

 

息子が、それを知らずにタオルを取って蓋をした。

 

怒りがきた!

謝る息子…宥める夫

怒りは収まらない(;`O´)o

 

冷静になったら原因は私にもあった。

ちゃんと伝えていれば良かった。

 

怒りがきたので息をいっぱい吐いたが、収まらず、用意していた糠茶パックを顔から手、腕、脚、足にした。

色白に、シットリと滑らかな肌となり、気になっていた毛穴の黒ずみも取れた♪

ジェルを塗ったら徐々に怒りは収まっていた。Σ(゚д゚;)

 

気持ちの切り替えは呼吸法だけでは、どうにもならない事もある。

そんな時は別のことをし、気持ちを紛らせることも大切であると思った。

 

怒りとは、滲み出ることだけでなく、沸騰した直後の状態に似てる。

 

さっきまでの記録として、これからの対処方法としよう。

表現力

「毎日を歌にして気持ちを綴ろう!」

 

前回に続き、日々の愚痴みたいな日記のようなことを川柳や長歌調に書いてます。

 

川柳や長歌調にすると表現力や、その時の情景や心理状態も幅広い世界観で見れることです。

詠み手の心情や、それを詠んだ人の感じ方は違うけど、これも心理マネージメントに繋がると思ってもらえたら嬉しいです。

 

♪魅力的 自信をつける 向上心

♪新世界 飛び込む勇気と 好奇心

♪人生は 視点を変えれば 変わる自分

♪最優先 辞める勇気と 大胆さ

♪成功は 大小求めなければ 吉となる

♪ささやかな 幸せ覗く 明日かな

♪冷めた時 繋がる信頼 疑問形

♪アナタとの 大切な時間 ありがとう

♪恋愛が 人の成長を 向上し 追わない時間が 冷静さを与えてくれる

♪癒しとは 自分で見つける 魔法かな

♪思いの差は 違うのだろう 男女だから 擦り合わせることは 初心に戻らないと わからない

♪風の早さで 満ちる雲 呼びかけるように 雨となる

♪明日は 何気なく 声を掛けよう おはようと 元気でいることだけ伝えよう

♪もう一度 信頼関係戻るなら 賭けて見よう 愛しい人

♪待ち焦がれ 震える指先 愛しさを 話してみれば 欲する言葉 表れず

♪告白を されて嬉しや びっくりぽん

♪鈍感で 告白されても 気づかない

♪類は類を と言うけれど まさかまさかの 同人類

♪ストレスで 吐き気をもよおす 受験生

♪やっとこさ ストレス発散 できるもの ボサ〜と過ごす 一日か

♪仕事辞め 手抜き知らずの ご飯作ると 美味しい 飛び交う 食卓で

♪真夜中に ウチウチ川柳 眠たさに 負けてはならずと ウツ長歌